晰穀。用一小包穀物增加膳食纖維!讓全家人吃得更健康!方便煮、口感綿軟好吃!美人配方、經典配方、養生配方、高蛋白配方!

每次去餐廳吃日式定食都會特別加價選多穀米的飯，其實在家裡用「晰穀」也可以輕鬆煮出好吃的多穀米飯，每次打開「晰穀」的一小包穀物跟白米一起煮，正好適合我們小家庭的份量，煮出來的多穀米軟硬適中，口感很棒!最近天天吃多穀米，增加膳食纖維，讓家人吃得更健康!

晚餐我喜歡吃魚，再加上兩款配菜與「晰穀」多穀飯，吃得簡單又營養!

「晰穀」的一小包穀物有四種配方，我最常吃的「美人配方」，成分有長秈糙米、燕麥、小麥、蕎麥、大薏仁、黑米、小米、鷹嘴豆，比較特別的是裡面的鷹嘴豆，它含有豐富的膳食纖維及鈣質、低脂又高纖，還有女生最愛的薏仁，裡面也有喔!

「養生配方」可以煮給爸媽吃，裡面的成分有胚芽米、燕麥、小薏仁、大麥片、黑米、小米，吃起來口感柔軟、香氣很足，快煮好的時候，家裡都是穀物的香氣，煮給爸媽或小小孩吃的話，可以浸泡後再煮，我通常浸泡2小時，用1:1.2的水，煮起來的飯已經很綿軟。

我常煮這款「高蛋白配方」給老公吃，補充蛋白質!它的成分有長秈糙米、燕麥、蕎麥、小米、三色藜麥、紅扁豆、糙米薏仁、黑豆，裡面有蛋白質豐富的藜麥、紅扁豆及黑豆，很適合平常有在健身的人吃!

這款適合全家每個人的「經典配方」不需要浸泡，洗好就可以直接煮了!

它的成分包含胚芽米、燕麥、蕎麥、小薏仁、大麥片、黑米、小米、三色藜麥，「晰穀」改良了傳統雜糧老店最熱銷的八穀米，將不易消化的黑糯米改成台灣在地生產的黑米、再加入巴西進口的三色藜麥，不需浸泡直接煮就可以吃到柔軟的多穀飯，每次來不及泡米，我就會用「經典配方」來煮多穀飯!

以前不敢買多穀米，就是怕煮不好，大家不要吃，現在煮「晰穀」的穀物飯，每天電鍋一打開香氣撲鼻而來，大家都吃得津津有味!也不會想再回去吃白米飯了!

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